Wenn du einen Angehörigen pflegst, ist es wichtig, dass du gut auf dich achtest und dich selbst fit und gesund hältst. Damit das im herausfordernden Alltag gelingt, stärken wir dir den Rücken und bieten über 10 Wochen lang Hilfestellung beim Umgang mit deinen Sorgen, Gefühlen und möglichen Konflikten.
Gesunde Ernährung hat viele positive Auswirkungen auf dein körperliches und psychisches Wohlbefinden. Hier erfährst du über 15 Wochen lang, worauf es wirklich ankommt und wie du es im herausfordernden Alltag schaffst, gesünder zu leben.
In diesem 12-Wochen-Programm erfahren Eltern, wie sie die Ernährung im Alltag leicht und lecker gestalten können. Über leckere Rezepte bis zu bunten Ideen für mehr Bewegung gibt es jede Menge Tipps für den Alltag.
Mit nur 15 Min. Bewegung pro Tag tust du jede Menge für deine Gesundheit. Dabei hilft dir unser Fitness-Coach mit einem 10-Wochen-Programm, für das du nicht mal eigene Geräte brauchst. Die Übungen werden ganz leicht mit dem eigenen Gewicht ausgeführt. Mache mit, der Start ist ganz easy.
Gesünder arbeiten und besser leben! Nach diesem Motto lernst du mit deinem Job-Coach, wie du im herausfordernden Arbeitsalltag gut auf dich achtest und deine Gesundheit förderst. Vollgas im Job kann man nur geben, wenn man gesund ist – dabei unterstützen wir dich.
Neben gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist guter Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für deine Gesundheit. Wir zeigen dir 10 Wochen lang wirkungsvolle Strategien, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst. Dafür brauchst du nicht erst eine Nacht drüber schlafen, hier geht’s direkt los.
Dass man sich mal reif für die Insel fühlt, kennt sicherlich jeder. Doch zu viel Stress kann auf Dauer deiner Gesundheit schaden. Wie du im Alltag eine gesunde Balance findest, zeigt dir dein Stress-Coach, der dich über 10 Wochen lang begleitet.
Egal, ob du grade mit dem Joggen anfangen willst oder dich auf einen Marathon vorbereitest: Dieses Programm hilft dir, deine Laufziele zu erreichen! Individuelle Trainingspläne und Motivationstipps begleiten dich über 12 Wochen lang. Super, oder?
Fitnesstraining für deine Seele. Positive Gedanken und Gefühle können deine Abwehrkräfte stärken und sogar Selbstheilungskräfte im Körper aktivieren. Wir fördern deine Gesundheit und innere Kraft und zeigen dir Methoden für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag.