Low Impact Training (LIT) eignet sich super für Anfänger, Wiedereinsteiger oder auch als Ergänzung zu anderen Sportarten. Es ist ein schonendes und effektives Workout und mit einem großen gesundheitlichen Nutzen.
Low Impact Training (LIT) eignet sich super für Anfänger, Wiedereinsteiger oder auch als Ergänzung zu anderen Sportarten. Es ist ein schonendes und effektives Workout und mit einem großen gesundheitlichen Nutzen.
Stand-up-Paddling (SUP) ist als schonende Sportart für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet. Auch Ungeübte schaffen schnell die ersten Meter mit dem Board. Probier es einfach mal aus.
Wandern macht glücklich, gelassen und gibt Energie. Das sanfte Ausdauertraining ist nicht nur ein Naturerlebnis, sondern kräftigt den Körper, stärkt das Immunsystem – und steigert das Denkvermögen.
Wer Sport macht, sollte viel trinken – das ist leicht gesagt. Aber wieviel eigentlich? Wir zeigen dir die richtige Menge, das ideale Sportgetränk und worauf du besser verzichtest.
Eine Allergie ist kein Grund auf Sport zu verzichten – im Gegenteil: Regelmäßige Bewegung stärkt die Atemmuskulatur. Wir verraten dir, warum sich Sport und Allergie nicht ausschließen und was du dabei beachten solltest.
Regelmäßige Bewegung macht dich fitter, beweglicher und entspannter. Wie sollte man am besten Starten und wie macht Bewegung glücklich? Wir zeigen dir wichtige Tipps und Möglichkeiten, die du ruckzuck umsetzen kannst.
Kraft oder Ausdauer? Die einen bevorzugen das Fitnessstudio, die anderen gehen lieber joggen. Sportmediziner empfehlen eine Kombination aus beidem. Wir geben Tipps für ein ausgewogenes und gesundes Crosstraining.
Nach intensivem Training ist das Immunsystem kurzzeitig geschwächt. Viren und Bakterien nutzen dieses Zeitfenster, um in den Körper einzudringen – der sogenannte Open-Window-Effekt. Wie minimiert man ihn und schützt sich davor?
Wir möchten, dass du gesund Sport treibst und gesund lebst. Deshalb unterstützen wir dich bei der sportmedizinischen Untersuchung und beteiligen uns an den Kosten. Lass dich durchchecken und starte in ein aktiveres Leben.