Das wird dein Jahr! Mehr Sport machen, gesünder ernähren und mehr Zeit mit der Familie oder Freunden verbringen – kommen dir diese Neujahrsvorsätze bekannt vor? So schaffst du es, sie auch langfristig einzuhalten.
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Oben Pudelmütze, unten Bikini oder Badeshorts. Das ist das typische Outfit beim Eisbaden. Der Trend scheint für Außenstehende zwar ein bisschen verrückt, ist aber echt gesund – wenn man ein paar Dinge beachtet.
Wusstest du, dass die Haut das größte Sinnesorgan des Körpers ist? Besonders für die Gesundheit und das Aussehen ist sie super wichtig. Damit beides im Winter top bleibt, haben wir Tipps für die Hautpflege gesammelt.
Wusstest du, dass die Haut das größte Organ ist? Und dass sich die Haut von Frauen und Männern unterscheidet? Wir zeigen dir Funktionen und Aufbau der Haut – und was du im Sommer und Winter für deine Hautgesundheit beachten solltest.
Entspannung durch Anspannung: Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kannst du effektiv verschiedene Muskelgruppen entspannen. Wir zeigen dir, wie das funktioniert und wie man diese Technik erlernt.
Alkohol bessert bei vielen die Stimmung. Auf Dauer schädigt er aber Körper und Psyche. Weniger zu trinken lohnt sich: Deine Organe erholen sich, deine Psyche kommt wieder in Balance, deine Fitness verbessert sich.
Dein Darm versorgt deinen Körper mit Nährstoffen. Als Teil des Immunsystems hat er einen wesentlichen Anteil an der Abwehr von Krankheitserregern. Eine abwechslungsreiche Ernährung und Bewegung erhalten deine Darmgesundheit.
Viele Berufstätige arbeiten inzwischen teilweise oder sogar ganz im Homeoffice. Doch wie sieht es in puncto Bewegung aus, wenn wir zuhause arbeiten? Wir haben Tipps für die Balance aus Arbeit und Bewegung.
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