People Pleaser möchten anderen Menschen um jeden Preis gefallen und vernachlässigen dabei ihre Eigeninteressen. Wir zeigen dir, wie du People Pleasing ganz easy beendest und deine eigenen Bedürfnisse erkennst.
People Pleaser möchten anderen Menschen um jeden Preis gefallen und vernachlässigen dabei ihre Eigeninteressen. Wir zeigen dir, wie du People Pleasing ganz easy beendest und deine eigenen Bedürfnisse erkennst.
Jede*r kann sich das Glück selbst schmieden – stimmt das? Ja, tatsächlich! Glücklichsein ist kein reiner Zufall, du kannst es sogar lernen. Wir zeigen dir, wie du deine Glückshormone aktivierst und was Biochemie damit zu tun hat.
Arbeitsbelastungen, privater Stress, es läuft nicht immer alles rund. In diesen Momenten schützt uns unsere psychische Widerstandskraft: die sogenannte Resilienz. Hier ein paar Tipps, wie du Resilienz im Alltag aufbaust.
Du hast dir etwas vorgenommen, und es gelingt einfach nicht – schwups sind die Selbstzweifel da. Die gute Nachricht: Du kannst Selbstmitgefühl trainieren und damit auch eine Menge für Selbstvertrauen und Optimismus tun.
Tag für Tag atmen wir mehrmals pro Minute ein und aus – doch tatsächlich weiß nicht jede*r, wie man bewusst und richtig atmet. Wir zeigen dir, wie es richtig funktioniert und was Entspannung und Meditation damit zu tun haben.
Du musst im Familienalltag immer allein an alles denken? Du stehst deswegen ständig unter Stress? Dann ist Mental Load dein Problem. Wir zeigen dir, wie du leicht aus der Mental-Load-Falle rauskommst.
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Sie hilft unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Wir erklären dir, worum es bei einem achtsamen Leben geht und zeigen leichte Achtsamkeitsübungen für jeden Tag.
Aufräumen, Entrümpeln und Ausmisten tut gut. Denn damit befreist du dich von unnötigem Ballast und schaffst Platz. Und, hey, es ist einfacher als du denkst: Wir haben wertvolle Tipps für dich.
Finde den passenden Gesundheitskurs ganz leicht in deiner Nähe. In unserer Präventionsdatenbank findest du ein breites Angebot - von Stressbewältigung, über Rückenschule bis hin zu Krafttraining und Ernährungsberatung. Und das Beste: Wir beteiligen uns an den Kosten!