Alkohol: Die Wirkung auf Körper und Seele

Alkohol macht mehr als nur einen Kater

Alkohol lockert die Zunge und macht unbeschwert. Doch leider hat er dabei einige Nebenwirkungen im Gepäck. Über den Blutkreislauf erreicht er ruckzuck dein Gehirn. Schnell verteilt er sich im ganzen Körper und wirkt dort über Stunden – bis deine Leber ihn endlich abgebaut hat.

Die bekannteste Wirkung ist der sogenannte Kater. Der Kater entsteht durch Acetaldehyd. Diese Substanz bildet sich in deiner Leber, wenn sie den Alkohol abbaut. Acetaldehyd sorgt für die typischen Katersymptome wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.

Darüber hinaus ist Alkohol ein kalorienreicher Dickmacher und schadet deiner Gesundheit auf vielfältige Weise. Mitentscheidend für die Wirkung sind auch diese Faktoren:

• Auf leeren Magen gelangt Alkohol noch schneller ins Blut.
• Kohlensäurehaltige Getränke wie z. B. Sekt und schnelles Trinken sind ebenfalls Beschleuniger.
• Schmerzmittel mit dem Wirkstoff ASS erhöhen die Aufnahme im Blut.
• Frauen nehmen mehr Alkohol aus Getränken auf als Männer. Grund ist ein geringerer Wasseranteil im Körper.

Doch hey, es gibt auch eine gute Nachricht: Deine Organe erholen sich, wenn du länger auf den Konsum verzichtest. Und auch dein Schlaf, deine Konzentration und dein allgemeines Wohlbefinden bessern sich. Teste es einfach ohne Alkohol aus!

Weitere Wirkungen von Alkohol

Zusätzliche Auswirkungen eines regelmäßigen, andauernden Konsums sind eine verstärkte Anfälligkeit für Infekte, sinkende Fitness, Erektionsstörungen, Missbildungen bei Föten sowie schlechter Schlaf.

• Alkohol schwächt dein Immunsystem. Du nimmst jeden Schnupfen mit, bestehende Infekte heilen langsamer aus.
• Deine körperliche Fitness ist beeinträchtigt. Ein Konsum von Bier, Sekt oder Schnaps nach dem Sport verzögert die Regeneration der Muskulatur.
• Ein erhöhter Konsum stört die Signalübertragung deiner Nerven, es kann zu Erektionsstörungen kommen. Außerdem beeinträchtigt er die Qualität der Spermien mit möglichen gesundheitlichen Schäden beim Kind als Folge.
• Auch bei Frauen wirkt er sich negativ auf die Gesundheit des Fötus aus.
• Er beeinträchtigt deine Hirnaktivität. Zwar schläfst du manchmal besser ein. Doch du schläfst unruhig und wachst häufiger auf. Der Körper muss den Alkohol abbauen, die Erholung bleibt aus. Morgens fühlst du dich unausgeschlafen.

Das schaffst du: Regeneration ist möglich

Starker Alkoholkonsum führt zwar oft zu starken Schädigungen. Doch deine Organe können sich erholen, wenn du deinen Konsum einschränkst oder komplett einstellst. Teste den Verzicht doch einfach mal für einen Monat. Je länger du weniger trinkst und je früher du damit beginnst, desto besser für deine Gesundheit! Auf Partys probiere doch einfach mal alkoholfreie Alternativen aus. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken!

• Eine Fettleber kann sich zurückbilden. Oft zeigen sich erste Erfolge bereits nach 2 Wochen. Je länger die Auszeit dauert, desto besser für deine Leber.
• Andere Organe und deine gesamte Fitness profitieren ebenfalls: Du schläfst und fühlst dich besser. Fördern kannst du deine Regeneration durch eine insgesamt gesunde Lebensweise mit abwechslungsreicher Ernährung sowie ausreichend Bewegung.