Schlechte Stimmung gehört zum Leben dazu. Wenn sich daraus jedoch wochenlange Niedergeschlagenheit entwickelt und sich weitere negative Gefühle dazugesellen, hast du vielleicht eine depressive Verstimmung oder bist depressiv.
Schlechte Stimmung gehört zum Leben dazu. Wenn sich daraus jedoch wochenlange Niedergeschlagenheit entwickelt und sich weitere negative Gefühle dazugesellen, hast du vielleicht eine depressive Verstimmung oder bist depressiv.
Angststörungen sind weitverbreitet. Unbehandelt können sie zu Depressionen und Sucht führen. Es ist wichtig, frühzeitig professionelle Hilfe zu suchen und mit Familie und Freund*innen zu sprechen.
Wenn die eigenen Sorgen oder Gefühle viel zu viel werden, ist es wichtig, dir Hilfe zu holen. Ob eine nahestehende Person, jemand Professionelles oder eine Beratungsstelle: Es gibt viele Möglichkeiten für dich.
Manchmal fahren die Gedanken mit uns im Kreis. Job, Privates, Zukunftsplanung: alles durcheinander. Schwups – schon wirkt sich die negative Gedankenspirale auf unsere Gesundheit aus. Jetzt heißt es: abschalten lernen.
Arbeitsbelastungen, privater Stress, es läuft nicht immer alles rund. In diesen Momenten schützt uns unsere psychische Widerstandskraft: die sogenannte Resilienz. Hier ein paar Tipps, wie du Resilienz im Alltag aufbaust.
Du hast dir etwas vorgenommen, und es gelingt einfach nicht – schwups sind die Selbstzweifel da. Die gute Nachricht: Du kannst Selbstmitgefühl trainieren und damit auch eine Menge für Selbstvertrauen und Optimismus tun.
Viele Jugendliche machen sich Gedanken über die Zukunft. Ständiges Grübeln kann zum Stressfaktor werden. Mit diesen Tipps lernst du, deine Zukunftsangst in den Griff zu bekommen, und stärkst deine mentale Gesundheit.
Body Positivity ist eine Bewegung, die sich für die Akzeptanz und Liebe des eigenen Körpers einsetzt. Dabei geht es nicht nur um das Aussehen, sondern auch eigene Fähigkeiten und Stärken. Wir zeigen dir, wie das am besten klappt.
Finde den passenden Gesundheitskurs ganz leicht in deiner Nähe. In unserer Präventionsdatenbank findest du ein breites Angebot - von Stressbewältigung, über Rückenschule bis hin zu Krafttraining und Ernährungsberatung. Und das Beste: Wir beteiligen uns an den Kosten!