Ursprung und Bedeutung von Achtsamkeit
Achtsamkeit hat ihren Ursprung im Buddhismus. Dort wird diese besondere Form der Aufmerksamkeit zur Meditation eingesetzt.
Das Besondere an Achtsamkeit: Du bist ganz bei dir und der momentanen Situation. Du lebst in der Gegenwart und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft. Es geht darum, jeden Augenblick so wahrzunehmen, wie er ist, ohne ihn zu bewerten oder zu interpretieren. Du bist super aufmerksam auf das, was jetzt gerade um dich herum passiert. Dabei werden Gedanken und Emotionen wahrgenommen, ohne dass du dich von ihnen überwältigen lässt oder sie beurteilst. Achtsam zu sein bedeutet auch, dass du freundlich zu dir selbst bist. So kannst du dein Leben bewusster und mit mehr Ruhe erleben.