Check dein Bauchgefühl: Hast du Hunger oder Appetit?

Manchmal ist es gar nicht so einfach, den Unterschied zwischen Hunger und Appetit wahrzunehmen. Gerade bei Langeweile oder in heftigen Stressphasen greifen viele Menschen gerne zu einem Snack zwischendurch oder belohnen sich nach getaner Arbeit mit einem leckeren Essen. Und dann gibt nicht zwingend der Hunger den Ton an, sondern dein Appetit. Das Problem: Oft essen wir über unseren Hunger hinaus oder greifen zu Snacks, die zwar lecker sind, aber unserem Körper gar nicht so gut tun. Kommt dann noch Bewegungsmangel dazu, geht die Waage schnell in die Höhe und Übergewicht droht. Check dich selbst und hol dir Tipps, was du tun kannst, wenn der Heißhunger kommt.